BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ NEDİR?

Terapi sıklıkla davranışsal ve duygusal zorluklara sebep olan faktörlerin özenli bir şekilde değerlendirilmesi süreci ile başlar. Duygu ve davranışlar ile birlikte sıkıntıların temelinde yer alan ve süregelen tüm bilişsel, sosyal ve çevresel faktörler kapsamlı bir şekilde değerlendirilir. Kişinin yaşamında kendisi ile ilgili ‘değersizlik, yetersizlik...’ gibi olumsuz inançları olabilir. Terapide bu inançların fark edilmesi ve kaynağının nasıl oluştuğunu keşfetmesi amaçlanır. Sonraki aşamada ise yanlış inanışlarını değiştirebilmesi ve kendisini rahatsız eden davranış kalıplarından kurtulabilmesi hedeflenir. Kişinin kendisiyle ilgili gerçekçi inanışlar geliştirebilmesi ve kendini mutsuz eden inanış ve davranış kalıplarını tümüyle bırakabilmesiyle terapi sonlanır.

BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ KİMLERE ve NASIL UYGULANIR?

Bilişsel davranışçı terapi yöntemi ile çocuklar, ergenler ve yetişkinlikler ile çalışılabilir. Yetişkinler ile yapılan görüşmelerde yanlış inanışlarını değiştirebilmesi ve kendisini rahatsız eden davranış kalıplarından kurtulabilmesi için danışan ile bazı çalışmalar yapılır ve kendilerine bazı somut ödevler verilir.

Çocuklar ve ergenler ile bilişsel davranışçı terapi, özünde, hem pratik hem de teorik açıdan yetişkinlerle bilişsel terapiye oldukça benzemektedir. Ancak kullanılan enstrümanlar açısından farklılık gösterebilmektedir. Çocuklar ile çalışırken oyun önemli bir iletişim aracıdır. Çalışmalarda kuklalardan, resimlerden, oyuncaklardan, sanatsal çalışmalardan, hikayeler ve kitaplardan yararlanılabilir. Temel yaklaşımda kendini keşif ve değişim odaklıdır.